lengan yang ideal adalah dambaan setiap orang apalagi seorang wanita. Jika lengan terlihat besar, maak
akan kurang sedap untuk dipandang. lengan juga merupakan tempat timbunan lemak
yang menyebabakan lengan jadi kendur. Apalagi jika suka berpakaian yang sering
memeperlihatkan lengan wah tentunya lengan kita harus kencang.
Olahraga
yang teratur sanagat diperlukan. Latihlah lengan tangan secara teratur, anda
tidak perlu fitnes yang menyita waktu anda, anda pun bisa melakukan latihan ini
dirumah, dikantor bahkan dimana saja dan kapan saja anda mau.
Berikut ini
adalah bebrbagai latihan yang efektif :
1. Pull up
Latihan yang
pertama adalah pull up. Untuk melakukan latihan ini, anda bisa memanfaatkan
tiang, tali atau pintu yang ada disekitar anda.
2. Lompat
tali
anda semua tentu
sudah tahu dan mungkin saja mahir melakukan latihan ini. Iya, ternyata latihan
lompat tali ini juga bisa meberikan manfaat dalam membantu mengurangi lemak
pada bgian lengan. Lompat tali merupakan salah satu bentuk latihan kardio.
3. puss up
Latihan ini
dapat mengurangi lemak pada tangan dengan sangat cepat. Apalagi jika kita
melakukannya setiap hari
4. stretching
latihan ini
juga bisa membuat lengan menjadi kencang dan bisa membantu membakar lemak yang
ada di lengan. namun, perlu anda catat, jika ingin hasil yang bagus, stretching
harus dilakukan setiap hari.
5. Angkat
beban
Latihan ini
juga bisa membuat lengan tangan menjadi kencang dalam waktu singkat. Angkatlah
beban sesuai dengan kemampuan, bila sudah terbiasa maka tambalah bobot pada
beban untuk mengencangkan lengan tanangan.
0 komentar:
Post a Comment